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आपके पैसे भी बच जायेगे

वजन घटाने के लिए करें ये काम जिससे आपके पैसे भी बच जायेगे

अगर आपका तेज़ी से बजन बढ़ रहा और आप इस से परेशान हो और आप अपना बजन  तेजी से  कम करना चाहते हैं और जिम जाने के लिए सोच रहे हैं, तो आप एक बार फिर सोच लीजिए। क्‍योंकि जब तक आप जिम करोगे तब तक आपका बजन कम हो जायेगा लकिन जैसे ही आप जिम छोड़ेंगे आपका बजन फिर से बढ़ जायेगा । ऐसे में आपकी भी जेब पर भारी पड़ सकता है। और आप परेशान भी हो जाओगे |अगर आप जिम के बजाए कुछ और करने की सोच रहे हैं तो हम आपको बता रहे हैं कि वजन घटाने के लिए आप क्‍या करें।

वॉक
शायद आपके पास रोजाना जिम जाने का समय नही मिल पाता हो। अगर ऐसा है तो परेशान मत हो। जब आप ऑफिस या चल रहे हों तो  वॉक कीजिए। मतलब आपको अपने चलने की गति को बढ़ाना है। यानी तेज-तेज चलना है, इससे आपके शरीर का फैट कम होगा।  रोज़ 45 min चलने से आपका बजन 1 month मई 3-4 किलो कम हो जायेगा.

सीढ़ी चढ़ना

सीढ़ी चढ़ना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इससे आपका ह्रदय स्‍वस्‍थ रहता है। इससे आपके पैर और कमर पर मौजूद चर्बी कम होती है। रोज़ काम से काम 10-15 min तक लगातार सीढिया चढ़नी चाइये

स्‍पोर्ट्स
अगर आपकी रूचि खेल में है तो जिम के बजाए स्‍पोर्ट्स में हिस्‍सा लीजिए। फुटबॉल, बॉस्‍केटबॉल, टेनिस जैसे खेलों से आप अपना वजन कम कर सकते हैं। खेलने  से आपके बॉडी का फैट बर्न होगा | दिन मे कम से कम 1 घंटा खेलना चाइये

निम्बू पानी
निम्बू पानी भी मोटापा कम करना का सबसे बड़ा रामबाण है. रोज़ सुबह जल्दी उठ कर एक गिलास निम्बू पानी पीयो फिर 1 घंटे तक कुछ नहीं खाना न चाय पीनी। निम्बू पानी दिन मे अगर हो सके तो 3 से 4 गिलास जरूर पिए | फ्रीज़ का पानी कभी भी मोटे लोगो को नहीं पीना चाहिए ये पानी बहुत ही हानिकारक है। 

खूब पानी पीओ 
आखिरी और सबसे जरूरी है पानी । जब आप खुद को हाइड्रेट रखते हैं तो इससे आपको तनाव नहीं होता है। क्‍योंकि वजन कम नहीं होने के पीछे तनाव भी जिम्‍मेदार है।  दिन मे कम से कम 3 se 4 liter पानी पीना चाइये 

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